Bahaya !!! Berhentilah Minum Air Putih Saat Yang Tepat

Air putih memang membantu kita dari dehidrasi, mencegah makan yang berlebihan dan juga dapat membakar kalori ekstra. Namun, percaya atau tidak, ada saat-saat dimana kamu harus berhenti meminu air putih untuk sementara

Ketika Sudah Cukup Minum

Saat melihat botol air yang ada dikulkas dengan embun embun yang dingin, mungkin kamu akan ingin segera meneguknya. Namun, tundalah dulu keinginan itu kalau kamu suda merasa cukup terhidrasi.

Minum yang berlebihan dapat menempatkan kamu pada resiko kesehatan, kadar sodium kamu bisa terlalu rendah. Kondisi seperti ini lebih dikenal dengan nama Hiponatremia.

Hiponatremia juga bisa disebabkan oleh hal yang berkaitan dgn ginjal, jantung, hati, atau kelenjar pituitari.

Ketika Urin Berwarna Jernih

Kalau warna kuning gelap itu menandakan bahwa kamu harus minum lebih banyak air. Tapi, jika warna urin kamu berwarna bening, itu artinya kamu telah mencapai status hidrasi optimal. Dan Sebaiknya kamu berhenti minum air putih.

Ketika Makan Banyak

Salah satu cara yang paling sederhana untuk mengurangi nafsu makan kita adalah dengan meminum air putih sebelum makan.

Namun, jika terlalu banyak sebelum dan selama makan makanan yang berat (Contoh sepirng nasi lengkap dengan lauk pauk) bisa membuat ketidaknyamanan.

Banyak minum air saat makan, hanya dapat membuat kamu merasa lebih kembung.

Ketika Melakuka Latihan Intens Untuk Waktu Yang Panjang

Saat kehilangan elektrolit, natrium dan kalium melalui keringat. Kalau kamu mengeluarkan begitu banyak keringat akibat latihan yang berat dalam waktu yang cukup lama, kamu mengganti mineral-mineral penting yang hilang. Mineral-mineral ini tidak dapat ditemukan didalam air yang biasa.

Tetapi, daripada meminum minuman manis, lebih baik minum air kelapa. Air kelapa secara alami mengandung tinggi magnesium, kalium, vit C, natrium tanpa banyak mengandung kalori dan lebih banyak seraynya