Kamu Mau Langsing ? Jangan Makan 5 Asupan ini Sebelum Tidur

Ketika kamu sedangkan menjalankan program penurunan berat badan, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dimakan sebelum tidur. Beberapa makanan ini sangat diyukini tinggi lemak dapa bisa mempengaruhi berat badan kamu dalam jangka waktu yang panjang.

Berikut beberapa asupan yang sebaiknya tidak di konsumsi sebelum tidur saat anda ingin menurunkan berat badan

Dark Chocolate

Kamu tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan kafein. Kandungan gula yang ada pada cemilan seperti cokelat atau Dark Chocolate. Karena ini sangat mempengaruhi berat bada kamu.

"Tidur sehabis memakan asupan yang tinggi gula berkaitan dengan proses penyimpanan lemak. Saat Kamu beristirahat, gula yang ada dalam tubuh akan disimpan menjadi lemak."

Minyak Kelapa

Makanan yang memiliki asupan yang tinggi lemak jenuh memang bisa mengenyangkan lebih cepat, tetapi saat kamu memakannya sebelum tidur maka hal ini malah mengganggu proses penurunan berat badan kamu. Hal ini juga berpengaruh pada kualitas tidur kamu.

Lemak jenuh bisa mengakibatkan katup yang memisahkan ujung bawah kerongkongan dan perut menjadi rileks. Hal ini bisa membuat kamu susah tidur lelap karena lemak membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna.

Makanan Pedas.

Makanan yang terlalu pedas bisa membuat sistem pencernaan kita harus bekerja ekstra sangat keras dan bahkan kamu bisa aja mulas saat tengah malam. Hampir sama dengan lemak, makanan yang pedas juga bisa mengganggu kinerja esofagus sehingga membuat kamu mudah terjaga.

Saat kamu sulit tidur, besok harinya kamu beresiko akan mengalami peningkatan nafsu makan yang tanpa disadari cenderung memakan makanan lebih banyak dari biasanya.

Red Wine

Mengonsumsi Sedikit red wine atau anggur merah memang dapat menyehatkan untuk kesehatan. Tetapi mengonsumsinya pada saat sebelum tidur malah akan mengganggu kualitas tidur kita. Kita akan susah untuk tidur dan susah untuk tidur lelap. Sulit tidur akan membuat nafsu makan kita meningkat

Biskuit atau Kue

Kalau kamu mau memakan kue atau biskuit, jangan lakukan pada saat sebelum tidur. Gula memang memberi energi untuk tubuh. Namun saat anda beristirahat gula tersebut akan disimpan menjadi lemak sehingga membuat berat badan kita naik